因为上班关系， 回家后就得赶紧煮晚餐， 我习惯把这些 五毂杂粮先混合拌和，收藏在容器里， 以节省时间，方便舀取。通常我也会准备另一个容器储放白米，以供家里接待客人或女儿吃腻糙米时煮食。
以下的用料有黑藜谷，红藜谷，蒸粗麦， 糙米， 白米。我也常混合小米（Millet) 和 荞麦(Buckwheat)。
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| 黑藜谷，红藜谷，蒸粗麦， 糙米， 白米。 |
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| 看，这像不像艺术品？我非常享受掺拌的过程。 |
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| 营养品质高！ |
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| Ta Da..完成品! |
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| 整齐， 美观又省时！ |
Sunday, 4 March 2012
五毂杂粮 （一）
因为上班关系， 回家后就得赶紧煮晚餐， 我习惯把这些 五毂杂粮先混合拌和，收藏在容器里， 以节省时间，方便舀取。通常我也会准备另一个容器储放白米，以供家里接待客人或女儿吃腻糙米时煮食。
以下的用料有黑藜谷，红藜谷，蒸粗麦， 糙米， 白米。我也常混合小米（Millet) 和 荞麦(Buckwheat)。
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